A fórmula do 10-3-2-1-0 e outras dicas para dormir bem, Ciência
Por um escritor misterioso
Descrição
Falamos com especialistas médicos para saber quais medidas podemos tomar para passar de ter um sono superficial e pouco reparador a ter um profundo e curador
![A fórmula do 10-3-2-1-0 e outras dicas para dormir bem, Ciência](https://www.infobae.com/new-resizer/RUakPzKJSLql_DWOY7C6qXdH0fQ=/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae/public/J3VGQ7U6IFGFDHXBIQKRJLL2O4.jpg)
La perfecta noche de sueño: en qué consiste la fórmula 10-3-2-1 - Infobae
![A fórmula do 10-3-2-1-0 e outras dicas para dormir bem, Ciência](https://imagens.brasil.elpais.com/resizer/_2m3Bp5JwYIggqQ72TLVl6atLcs=/414x311/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/CTLPD37UJNFUNNHLT4MKT6K754.jpeg)
Artigos escritos por Salomé García
Salud em EL PAÍS Brasil
![A fórmula do 10-3-2-1-0 e outras dicas para dormir bem, Ciência](https://www.mendozapost.com/files/image/404/404345/62f64d7ea6897_600_315!.jpg?s=ac22f4157cd33621a6a0fcf64ae00126&d=1660312077)
Tenés problemas para dormir? La solución es la fórmula 10-3-2-1 - Mendoza Post
![A fórmula do 10-3-2-1-0 e outras dicas para dormir bem, Ciência](https://imagens.brasil.elpais.com/resizer/7Am3Moe2dYrQOPPfu9IRuBHMprs=/414x311/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/QUF7ZAG5H5FHJDBZ7BH637NPG4.jpg)
Notícias do dia 10 de outubro de 2021
![A fórmula do 10-3-2-1-0 e outras dicas para dormir bem, Ciência](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/EBAD/production/_127733306_gettyimages-539884547-1.jpg)
5 técnicas simples e cientificamente comprovadas para dormir melhor - BBC News Brasil
![A fórmula do 10-3-2-1-0 e outras dicas para dormir bem, Ciência](https://i.ytimg.com/vi/CVbifxzskiA/hqdefault.jpg)
INSÔNIA: 10 truques para dormir rápido e melhor
![A fórmula do 10-3-2-1-0 e outras dicas para dormir bem, Ciência](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/4F6D/production/_127733302_gettyimages-1391996848.jpg)
5 técnicas simples e cientificamente comprovadas para dormir melhor - BBC News Brasil
Cobertores pesados realmente ajudam você a dormir melhor? - Quora
![A fórmula do 10-3-2-1-0 e outras dicas para dormir bem, Ciência](https://i.blogs.es/90a551/maxresdefault-3-/650_1200.jpg)
La fórmula 10-3-2-1-0 quiere que duermas mejor y, de paso, volverte más productivo
![A fórmula do 10-3-2-1-0 e outras dicas para dormir bem, Ciência](https://uploads.metropoles.com/wp-content/uploads/2021/05/03121952/agencia-jovem-profissao-adulto-sublinhou-preto_1134-1279.jpg)
Dificuldade para dormir? Aprenda método 10-3-2-1-0 para sono profundo
![A fórmula do 10-3-2-1-0 e outras dicas para dormir bem, Ciência](https://uploads.metropoles.com/wp-content/uploads/2021/09/10170503/GettyImages-1074270536.jpg)
Dificuldade para dormir? Aprenda método 10-3-2-1-0 para sono profundo
![A fórmula do 10-3-2-1-0 e outras dicas para dormir bem, Ciência](https://imagens.brasil.elpais.com/resizer/uVGjtJ_SYTCBtfYfhHCtcJtBou0=/414x311/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/SITZR3TBQZHF7MMIPL4ULZCNYM.gif)
Salud mental em EL PAÍS Brasil
de
por adulto (o preço varia de acordo com o tamanho do grupo)